在职业篮球的世界里，伤病一直是球员们挥之不去的噩梦。近日，CBA联赛中一名球员在训练中不幸卧推受伤，引发了广泛关注。本文将围绕这一事件，探讨伤病对球员职业生涯的影响，以及如何预防和应对伤病。
一、伤病背后的原因
1. 训练方法不当：卧推作为一项常见的训练项目，在提高球员力量方面具有显著效果。训练方法不当会导致球员在卧推过程中受伤。以下是一些可能导致卧推受伤的原因：
| 原因 | 描述 |
| --- | --- |
| 训练负荷过大 | 短时间内增加训练负荷，导致肌肉、关节过度疲劳，从而引发伤病 |
| 技术动作不规范 | 卧推时姿势不正确，如肩部下沉、背部拱起等，增加受伤风险 |
| 训练器材选择不当 | 使用不适合自己的卧推器材，如卧推凳高度不合适等，可能导致受伤 |
2. 身体机能不足：部分球员由于年龄、体重、身体素质等因素，导致身体机能不足，难以承受高强度的训练和比赛。以下是一些可能导致身体机能不足的原因：
| 原因 | 描述 |
| --- | --- |
| 年龄因素 | 随着年龄增长，人体各器官功能逐渐下降，抗病能力减弱 |
| 体重因素 | 过重或过轻的体重都会影响球员的运动能力，增加受伤风险 |
| 身体素质因素 | 肌肉力量、耐力、柔韧性等身体素质不足，难以应对高强度训练和比赛 |
二、伤病对球员职业生涯的影响
1. 比赛表现受影响：伤病会导致球员在比赛中表现不佳，甚至无法上场。这不仅影响球队整体实力，还会影响球员个人声誉和职业发展。
2. 康复周期漫长：伤病康复需要一定时间，球员在此期间无法参加训练和比赛。长时间缺战会导致球员状态下滑，甚至影响职业生涯。
3. 心理压力增大：伤病会给球员带来巨大的心理压力，如焦虑、抑郁等。长期的心理压力会影响球员的生活质量和训练效果。
三、预防和应对伤病的方法
1. 科学训练：球员应根据自身情况制定合理的训练计划，避免盲目追求高强度的训练。以下是一些建议：
| 建议 | 描述 |
| --- | --- |
| 逐步增加训练负荷 | 避免短时间内增加训练负荷，以免造成肌肉、关节损伤 |
| 规范技术动作 | 在教练的指导下，掌握正确的卧推姿势，避免因动作不规范导致受伤 |
| 选择合适的训练器材 | 根据自身情况选择合适的卧推器材，如卧推凳高度等 |
2. 加强身体机能锻炼：提高身体素质，增强抗病能力。以下是一些建议：
| 建议 | 描述 |
| --- | --- |
| 有氧运动 | 增强心肺功能，提高耐力 |
| 柔韧性训练 | 提高肌肉、关节的柔韧性，降低受伤风险 |
| 力量训练 | 增强肌肉力量，提高运动能力 |
3. 保持良好心态：面对伤病，球员要保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。以下是一些建议：
| 建议 | 描述 |
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| 学会放松 | 在紧张的训练和比赛中，学会放松身心，减轻压力 |
| 积极寻求帮助 | 遇到困难时，及时向教练、队友、家人寻求帮助 |
| 保持乐观态度 | 相信自己能够战胜伤病，重返赛场 |
伤病是职业篮球运动员职业生涯中的一大难题。通过科学训练、加强身体机能锻炼和保持良好心态，球员可以降低受伤风险，延长职业生涯。社会各界也应关注球员的健康，为他们提供更好的训练和比赛环境。希望每位球员都能远离伤病，实现自己的篮球梦想。
首先是勒布朗詹姆斯，他的身高并不高，体重和那些内线球员相比也不算出众。但是詹姆斯的神力有多大，据说卧推能达到180公斤。而这一切都不是詹姆斯力量最恐怖的地方，那无解的核心力量才是他能驰骋赛场的原因。
卡尔马龙，当年NBA最上强壮球员之一，卧推200公斤，据说曾经双手举起牛高马大的大胡子并且甩在地下，而且官方数据表示大胡子体重为110公斤，马龙举起他毫不费力气。奥尼尔，这个人曾经好几次扣碎篮板，看过他比赛的人都知道他的力量在内线是有多恐怖，官方数据显示他的卧推有190公斤，当年和巴克利比赛卧推举了4个40公斤的杠铃片就不行了，不过他当时还很年轻，估计190卧推是巅峰时期。
大本，大本的卧推202公斤，没有人能够达到大本这种卧推重量，早前詹姆斯就公开说过大本是NBA最强壮的球员，另外据说大本还可以继续卧推更重，但是为了避免自己受伤才不敢尝试。姚明，没错巅峰期的姚明是可以卧推158公斤的，宫鲁鸣曾那这个经常教育年轻球员：“当年的刘玉栋和姚明能卧推150公斤，现在的球员能找到卧推100公斤的都凤毛麟角，这样让他们对上欧洲球员时候完全不具备优势”。
在对抗强度方面，江苏南钢的易立在CBA应该说打的不错，或者说非常好，有弹跳、有高度、有篮板，进攻有速度，防守有力度，但是他打不了NBA，太瘦弱。如果说易立是瘦弱的缘帮，那么，杜锋、朱芳雨呢？他们在CBA绝对是一流的球员吧，可是，就是进不了NBA。再从说NBA过来的几个人，在那都成边缘人了，可是在我们的CBA赛场呢？表现就不用我来说了吧。从这方面说，我们是二年级的小学生，人家应该是初中生了吧。
CBA和NBA的差距是全方位的，差距是多种原因造成的，既有主观因素，也有客观因素。我们应该在各方面提升自己，而职业球员也应该更加职业。
美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...
3.到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难,你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1.将脚尖抬到最高点,
2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣不在于此,每个人都开心是最开心的.不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西.知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮)要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮.练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板)有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远:立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习：起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
扣篮最常见的伤害如下:
1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.
2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋过度.这个时候最容易出现伤害.
3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!
4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个在前面强调过了.
好了`下面正式开始扣篮训练:
1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)
2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试.
3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了.
4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫.矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为
如果足够厉害的话会有的。以下举几个例子：
蒂龙·博格斯(Tyrone Bogues)身高1.60米
1986年7月，在西班牙的马德里举行的第10届世界男子篮球锦标赛上，苏联与美国争夺冠军。在双方队员入场时，所有观众的目光都集中到平均身高2.06米的美国队中间夹着的那个1.60米的矮个子球员身上,当广播员介绍到这位1.60米矮个黑人球员叫蒂龙·博格斯时,场内顿时响起雷鸣般的掌声,他是世界第14名优秀男篮名将。他是美国队的核心队员,是历届世界男子篮球锦标赛中最矮小的球员,他体力好、速度快、反应敏捷、视野宽广、观察清楚、传球巧妙、方法多样、技术全面、控制球能力强。在比赛的最后30秒,他以敢于同大个队员抗争的拼搏精神,非常自信的将球控制到比赛时间结束,使美国队以2分的优势获得本届锦标赛冠军。
蒂龙·博格斯,出生于1965年1月9日，他的父亲比利身高1.66米，母亲仅1.49米，他两个哥哥分别为1.69米与1.67米，姐姐则是1.55米，蒂龙·博格斯的身材真是不争气，长到1.60米便长不动了，他上比不过老父亲，下比不过两个兄长。1987年自维克森林大学毕业后，被华盛顿子弹队（现奇才队）在第一轮第12顺位选中，第二年便去了黄蜂队，成为黄蜂队初创时的五虎之一。尤其1999-2000赛季在多伦多猛龙队时，他以5.07的得分失误比（299次助攻、59次失误）排名全联盟的首位。2001年他转会到达拉斯小牛队，最后在达拉斯小牛退役。
他在NBA效力长达14个赛季，由于个子矮，蒂龙·博格斯运球时几乎没有人能断掉，极少的失误成就了他助攻失误比排名NBA第一的事实。当一个身高1.60米、体重64公斤的小男孩儿到NBA赛场上打球时，别人感受到的是好玩儿，当一个有着同样身高和体重的人在NBA混了14年时，别人感受到的却是震惊和伟大！蒂龙·博格斯就是在别人的震惊中走过了伟大的14年。
现在WNBA球队夏洛特针刺队终于让这名超级后卫重出江湖，球队聘请蒂龙·博格斯担任球队主教练一职。
斯伯特·韦伯身高1.70米
有着“土豆”之称的韦伯，身高1.70米，人们对他印象最深刻的是扣篮。活塞队在1985年选秀大会第四轮第87顺位选中韦伯后，并没有和他签约，此后他幸运地到了鹰队。他在新秀赛季中，参加了在他家乡达拉斯举行的全明星周末扣篮大赛。在这次大赛上，他一鸣惊人，勇夺扣篮大赛冠军，为他的家乡球迷送上了一份大礼，而且成为NBA有史以来最矮的扣篮冠军。
韦伯曾经是博格斯年轻时的偶像，但与博格斯相比他的NBA之旅则要困难的多，他是在1985年第4轮第87位被亚特兰大鹰队选中的，在此之前，NBA中绝无矮得“如此过分”的球员。对此，博格斯也说过：“韦伯是一个心胸开阔，容易冲动的家伙。我们的身高确实会影响到我们在场上的行为，因此我们在球队中更多饰演的是一个输送者的角色。我和韦伯都从ACC联盟中出来，但他在联盟的起步比我要困难些。我是在1987年第一轮第12顺位被选中的，所以我不需要经历那些低顺位球员所经历的麻烦。”
韦伯早在身高只有1.60米时，就在高中比赛中有过扣篮的记录。他的原地起跳最高记录达到了1.33米，助跑摸高为3.60米。说起韦伯的扣篮，还有个打赌的故事呢。一位身高1.80米的白人学生很不服气韦伯的扣篮，非要和他比试谁扣得更好。球场上围满了学生和老师，大家都等着看韦伯的热闹，看看他能不能战胜这名白人学生。韦伯一点儿都没含糊，运足力气，腾空而起，来了个非常漂亮的扣篮。而那名白人学生也不错，做了个单手重扣。两人没能分出高下。
韦伯从不因夺得过扣篮冠军而到处自吹，反倒是更加用心地打好球，受到了许多球迷的称赞。
NBA最矮的扣篮王--“土豆”韦伯
1986年的全明星扣篮大赛阵容没有前两届鼎盛，上届扣篮王、“人类电影精华”多米尼克-威尔金斯似乎有望再次夺魁，让人大跌眼镜的是，同样来自老鹰队的小个子安东尼-杰罗姆-韦伯(Anthony Jerome Webb)抢走了所有人的风头。
韦伯绰号“小土豆”，人如其名，身高仅1.70米，体重60公斤，他在NBA共打了12个赛季，出战814场常规赛，平均每场得9.9分，投篮命中率45.2%。
第一轮预赛，矮小的韦伯便凭借自己那双弹簧腿的惊人弹跳力征服了所有观众和评委，他力压群雄以最高分进入半决赛，一起进入半决赛的还有多米尼克-威尔金斯、特伦斯-斯坦斯贝里和杰拉德-威尔金斯。半决赛中韦伯继续技惊四座，和多米尼克-威尔金斯同分杀入决赛。
与前两届不同，这一届的决赛仅进行两轮，结果“小土豆”的惊人表演彻底击败了卫冕扣篮王。身高仅1.70米的韦伯居然能够上演反身双手灌篮，这样让人难以想象的表演使他两扣均拿到满分，而威尔金斯虽然只被扣了2分，也只能将“扣篮王”的桂冠拱手让出。
韦伯职业生涯数据
CAREER HIGHS
Points null 34@ Golden State 4/21/93
Field Goals Made null 14@ Golden State 4/21/93
Field Goals Attempted null 26@ Golden State 4/21/93
Three Point Field Goals Made null 4 6 Times
Three Point Field Goals Attempted null 9@ Seattle 4/19/96
Free Throws Made null 13@ Utah 2/19/86
Free Throws Attempted null 14 2 Times
Offensive Rebounds null 6 vs. Indiana 11/29/93
Defensive Rebounds null 8@ Dallas 4/17/93
Total Rebounds null 9 2 Times
Assists null 17 vs. L.A. Clippers 3/23/93
Steals null 6@ Seattle 1/26/91
Blocks null 2 8 Times
Minutes Played null 50 vs. Golden State 3/31/92
CAREER AVERAGES
REBOUNDS PER GAME
YEAR TEAM G GS MPG FG% 3P% FT% OFF DEF RPG APG SPG BPG TO PF PPG
94-95 SAC 76 76 32.3.438.331.934.40 1.90 2.30 6.2.99.11 2.43 1.90 11.6
95-96 MIN 26 21 24.8.394.403.879.30 1.30 1.50 5.9.96.19 2.27 1.60 9.4
95-96 ATL 51 0 16.0.468.316.851.40.80 1.20 2.7.53.04 1.00 1.30 5.9
97-98 ORL 4 0 8.5.417.000 1.000.50.30.80 1.3.25.00 1.75 1.50 3.0
Career 814 429 24.9.452.314.848.40 1.70 2.10 5.3 1.13.14 1.99 2.00 9.9
Playoff 39 6 18.6.458.304.819.50 1.70 2.20 5.1.77.05 1.31 1.60 8.2
厄尔·博伊金斯(Earl Boykins)身高1.65
1.65米的厄尔·博伊金斯在“巨人王国”NBA有多矮，姚明上赛季曾经有一句形容，“比赛的时候，我低下头都看不见他。”
但在当地时间本周二，钥匙体育馆里最醒目的就是这个“小矮人”，博伊金斯的18分不仅帮助掘金116比110加时击败超音速，而且他在最后5分锺砍下的15分创下NBA历史上加时赛得分最高纪录，前纪录是步行者后卫布奇·卡特在1984年3月20日对阵凯尔特人拿下14分。
卡特的身高是1.96米，博伊金斯整整比他矮了大半个头。但这并不影响博伊金斯从巨人丛林中杀出一条艰辛血路，证明“小矮人”在NBA也有一席之地。
在父亲“高压政策”下长大
从小到大，博伊金斯听到最多的一句话是，“你的球打得非常好，有着很好的篮球天赋，但是你的身材太矮了。”而博伊金斯总是回答说，“我可以打球，可以帮助球队获胜，这是篮球场上最重要的事情。”
这名小个子一直没有放弃对篮球的追求与热爱。小时候，博伊金斯在父亲威利·威廉姆斯的影响下打起了篮球，很快对这项运动痴迷，而且显示出很高的天赋。至今，他的父亲还经常把博伊金斯12岁那年的“壮举”挂在嘴边，那是威廉姆斯有一次打业余比赛，结果他们球队发挥低迷，比分被对手甩开。愤怒的威廉姆斯干脆让博伊金斯顶替他上场，当时博伊金斯身高还不到1.45米，尽管这个孩子在比赛中发挥出色，但是最后时刻因为身高原因连续被对手断球，比赛还是输了。
赛后，父亲大声训斥儿子，不服气的博伊金斯顶嘴说，“我只有12岁，打成这样已经非常不错了，为什么还要批评我？”父亲告诉儿子，因为他很矮，必须表现出比其它人高很多水准才能够在篮球世界中生存下去。博伊金斯明白了父亲的苦心，“他说，球场上最重要的事情就是胜利，后来我逐渐明白他说得一点都没错。”
在父亲的“高压政策”下，博伊金斯表现出来的球技远比同龄人成熟，他很少与自己年龄差不多的孩子在一起打比赛，几乎都是和他父亲岁数仿佛的成年男人在一起打球。他清醒地意识到自己很矮，所以特别在力量上下功夫，上大学的时候他的卧推达到136公斤，根本不惧怕很多比他高许多的后卫的身体对抗。
他也有着强烈的获胜欲望。上高中之前，只要他参加的比赛失利，博伊金斯赛后就会痛哭不止，“这让我变得成熟，我明白那种痛苦，所以总是在篮球场上拼命，不愿意输球。”
一条坎坷的NBA之路
这个对篮球痴迷的孩子在大学表现出惊人的天赋。1997年，他入选22岁以下美国国家队，平均每场拿下球队最高的15.7分，率队夺得1997年世界大学生运动会金牌。1997/1998赛季，是他在东密歇根大学最辉煌的一年，他平均每场砍下25.7分和5.1次助攻，美联社把他列在全美最佳阵容的候选名单中。
队员们都喜欢这个快乐的小个子。在NCAA联赛中，球队经常拖着一个装篮球的口袋到球场上，然后博伊金斯抱着皮球从口袋里蹦蹦跳跳地滚出来，球馆内轰笑不止。从那以后，博伊金斯就得到“松鼠”的绰号。
但不足1.7米的身高让“松鼠”很受伤。1998年的NBA选秀大会，博伊金斯一直守在电视机前看直播，他多么渴望听到斯特恩的嘴巴里能够念出自己的名字，但最后他并没有入选。“那个夜晚我很难过。我知道自己能够打NBA，也知道自己比入选的很多人都要好，但是因为我的身高，所有的人都轻视我。”这是博伊金斯伤心的回忆。
他没有放弃篮球。1998/1999赛季，他加盟CBA，把它作为进入NBA的跳板。由于表现出色，他在1999年1月21日被网队签下，但是一个多月之后又被网队放弃。然后，他又与骑士连续签了两个10天合同，这个后卫的速度和攻击能力打动了骑士，博伊金斯一直打完了这个赛季。但就在博伊金斯憧憬着他的NBA梦想可以继续的时候，骑士在1999/2000赛季前的训练营裁掉他。
残酷的“短工生活”成为他最真实的写照。魔术、骑士、快船和勇士都成为他匆匆的驿站。“不是我打得不好，就是因为很多人有偏见，他们认为我太矮，不能够像高大后卫那样帮助球队。但事实上，我干得一点都不比他们差。”博伊金斯很无奈。
丹佛成为他的福地
2003/2004赛季开始之前，丹佛在他们的训练场地为球迷和赞助商举行例牌的“午宴”，活动中总经理范德维奇让参与者写下问题，然后由他代表向球员们发问。他问博伊金斯的问题是——他是否对掘金教练顾问道格·莫强烈建议掘金签下自己感到奇怪。小伙子很快回答说，“不，道格完全知道我的才华。”
事实证明，莫的眼光很独到。自从博伊金斯加入掘金后的一个多赛季，这支球队不仅在多年后杀入季后赛，而且这名小个子成为不可或缺的最佳第六人，他在关键时刻的出色得分能力成为掘金制胜的有力武器。本赛季至今，替补博伊金斯场均上场时间达到24.8分锺，平均每场砍下11.2分3.3次助攻，完全是主力式的表现。他还在对活塞和公牛的比赛中两次砍下职业生涯最高的32分，成为NBA历史上单场至少砍下30分的身材最矮球员。
终于，在漫长的等待之后，“松鼠”熬出了头，在丹佛快乐地跳跃。
春风得意的博伊金斯感谢掘金的知遇之恩，他说如果不是掘金在一年半之前给他提供一份5年1370万的稳定合同，他在丹佛绝对不会打得那么踏实和出色。“他们给我的合同帮了我家庭的大忙，我们不需要再担心未来住在哪里。我现在只想打好球。”博伊金斯已经在丹佛买好了房子，把女朋友基恩·马休和他们的儿子小厄尔接过来一起住，共享天伦之乐。
那段颠沛流离的“短工生活”成为了过去，博伊金斯憧憬着美好的未来。他的下一个目标？“我想获得最佳第六人，我有这个实力。”小伙子幸福地说