在我国篮球领域，CBA（中国男子篮球职业联赛）无疑是最具影响力的赛事之一。作为球员选拔和竞技水平的重要参考，CBA体测标准一直以来都备受关注。CBA体测标准究竟有哪些内容？如何准备和应对？本文将为您全面解读CBA体测标准，并提供实战指南。
一、CBA体测标准概述
CBA体测标准主要包括以下项目：
1. 身高体重比：要求球员的身高与体重成正比，过高或过低的体重都会影响球员的竞技状态。
2. 立定跳远：测试球员的爆发力和下肢力量。
3. 助跑摸高：测试球员的弹跳力和爆发力。
4. 100米跑：测试球员的速度和爆发力。
5. 卧推：测试球员的上肢力量和核心力量。
6. 引体向上：测试球员的上肢力量和耐力。
7. 折返跑：测试球员的耐力和爆发力。
二、CBA体测标准评分标准
以下是CBA体测标准评分标准表格：
| 项目 | 分数范围 | 评分标准 |
|---|---|---|
| 身高体重比 | 90-100分 | 身高与体重成正比 |
| 立定跳远 | 90-100分 | 跳远距离在3米以上 |
| 助跑摸高 | 90-100分 | 摸高高度在3米以上 |
| 100米跑 | 90-100分 | 10秒以内完成 |
| 卧推 | 90-100分 | 15次以上完成 |
| 引体向上 | 90-100分 | 10次以上完成 |
| 折返跑 | 90-100分 | 30秒以内完成 |
三、如何准备CBA体测
1. 加强基础训练：提高身高体重比、立定跳远、助跑摸高、100米跑等项目的成绩。
2. 增强力量训练：卧推和引体向上是测试上肢力量和核心力量的项目，需要加强力量训练。
3. 提高耐力训练：折返跑测试球员的耐力，需要进行耐力训练。
4. 调整饮食结构：合理搭配饮食，保证营养摄入。
5. 保持良好心态：在体测过程中，保持良好的心态，相信自己能够取得好成绩。
四、实战指南
1. 提前了解体测项目：在参加体测前，了解各项测试项目的具体要求和评分标准。
2. 模拟训练：在体测前进行模拟训练，熟悉测试环境和流程。
3. 保持身体状态：在体测前保持良好的身体状态，避免过度劳累。
4. 注意安全：在体测过程中，注意安全，避免受伤。
5. 调整呼吸：在体测过程中，调整呼吸，保持节奏。
CBA体测标准是球员选拔和竞技水平的重要参考。通过全面了解和充分准备，相信每位球员都能在体测中取得好成绩。祝愿各位球员在CBA赛场上大放异彩！
cba体测标准为：2分钟强度投篮测试：运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变。
内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即29投21中达标，原来30投20中达标标准不变。
增加了特殊身材队员规定：身高在2.11－2.15米的队员投次减1次，2.16米以上（含2.16米）队员投次减2次，但投中次数换算成标准分的标准不变。
专项速度耐力测试：身高小数点后的数字+55(如身高 2.17m，其达标值：17+55=72秒)，调整为身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。
体重超过 120kg，由原来每增加5KG增加1秒调整为每增加1KG加0.2秒；年龄超过 30岁（不含 30岁），由原来每增加2岁加1秒调整为每增加1岁加1秒。
卧推测试：40秒，深蹲测试：60秒。扩展资料：参加CBA的条件:
1、参加选秀的球员须未参加过CBA联赛，且年满18周岁。
2、境内就读的大学生，须参加过CUBA或大超联赛(由所在学校体育部门和中国大学生体育协会出具证明)。
3、就读国(境)外大学的中国籍学生须参加过就读所在地高水平大学篮球联赛(由所在学校体育部门出具证明)。
4、港、澳、台球员须参加过所在地区最高水平的联赛(由所在地区篮球协会出具证明)。
除港澳台和大学生之外的其他球员，须由CBA俱乐部出具推荐函。
基础数据测试：包含身高、体重、臂展、手长、手宽、肺活量、体脂率、站立摸高、原地起跳摸高、助跑起跳摸高。此项目是上个赛季新增项目，同时这个项目也被称为“打假项目”。上赛季徐杰的身高和一些球员的臂展弹跳都被爆出与实际不符。
专项速度耐力测试：俗称“夺命17折”，球员需要在球场两个边线之间进行折返跑，17次为一组，跑4组，组间休息2分钟。不同身高、不同体重、不同年龄的标准不同。此项目为必过项目，其他项目未通过但总分及格就算通过体测。达标标准：身高194cm（含）以下，62秒达标。身高195cm（含）-204cm（含），64秒达标。
205cm以上（含），66秒达标。（特殊规定：
1.身高209cm以上的运动员，身高增加1cm，达标成绩加1秒。
2.体重超过120kg的，增加1kg，标成绩加1秒。
3.年龄：年龄超过30岁（不含）的，增加两岁达标成绩加1秒。）
两分钟强度投篮测试：自投自抢2分或3分投篮，外线以3分线为限制线，内线以篮圈中心在地面投影点为中心半径4.65m的圆弧为限制线。要求投篮出手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快、投篮动作符合技术要求。期间不允许走步、带球跑等违例行为。
2分钟之内外线球员需达到23次或24次出手，内线球员需达到29次或30次出手。达标标准：外线球员24中15或23中16为达标，24中22或23中23为满分。内线球员30中20或29中21为达标，30中28或29中29为满分。
一、CBA体测包含的项目有折返跑、卧推、深蹲以及体前屈柔韧度。
二、根据篮协最新发布的体测规定，球员必须完成折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项测试。然而，仅折返跑成绩将影响球员是否能在CBA联赛中保留席位。
三、篮协对折返跑测试提出了六条具体要求：
1.后卫球员需要在平均63秒内完成测试。
2.前锋球员需要在平均65秒内完成测试。
3.中锋球员需要在平均67秒内完成测试。
4.身高在2.11米至2.15米的球员，测试时间可增加1秒。
5.身高2.16米及以上的球员，测试时间按照其身高小数点后的数字加60秒计算，例如身高2.17米的球员测试标准时间为77秒。
6.体重超过130公斤的球员测试时间增加1秒。
7. 30岁以上的运动员每增加两岁，测试时间增加1秒（30岁不计入）。
8.每队可申请一名主力球员免于进行折返跑测试。
四、测试细节的备注规定如下：
1.测试中单趟距离应符合国际篮联规定的篮球场两条边线之间的距离。
2.球员的位置、年龄和身高以2010-11赛季CBA联赛官方手册中各队报名资料为准。
3.体重测量应以比赛当天早晨的实地测量结果为准。
4.以上规定中提到的身高2.17米球员的测试时间为77秒，此处重复提及以强调。
5.免测主力球员的条件为：年龄30岁以上或具有特殊条件的运动员。