篮球，作为一项高强度的竞技运动，对球员的身体素质和耐力要求极高。在激烈的比赛中，球员们难免会受到各种伤病困扰。今天，我们就来聊聊CBA球员手腕受伤的话题，分析伤情、探讨恢复之路。
一、CBA球员手腕受伤的原因
1. 撞击与碰撞：在比赛中，球员们频繁地进行身体接触，手腕部位很容易受到撞击和碰撞，从而导致手腕受伤。
2. 过度使用：长时间的训练和比赛，使得手腕部位承受巨大压力，容易造成慢性劳损。
3. 技术动作不规范：部分球员在训练或比赛中，由于技术动作不规范，导致手腕受伤。
4. 身体素质不足：身体素质较差的球员，手腕部位更容易受伤。
二、CBA球员手腕受伤的类型
1. 手腕扭伤：手腕扭伤是最常见的手腕伤病，多由外力作用导致。
2. 手腕骨折：手腕骨折分为骨裂、横断骨折等类型，严重程度不同。
3. 手腕肌腱损伤：手腕肌腱损伤主要包括肌腱炎、肌腱断裂等。
4. 手腕关节滑囊炎：手腕关节滑囊炎是一种慢性炎症，可能导致手腕疼痛、肿胀。
三、CBA球员手腕受伤的恢复之路
1. 初期处理：受伤后，应立即进行冷敷、抬高患肢等处理，以减轻肿胀和疼痛。
2. 中期康复：在伤情稳定后，进行康复训练，包括力量训练、柔韧性训练、稳定性训练等。
3. 后期康复：在康复训练的基础上，逐步恢复比赛状态，参加比赛。
四、预防手腕受伤的措施
1. 加强身体素质训练：提高身体素质，增强手腕部位的抗打击能力。
2. 规范技术动作：在训练和比赛中，严格按照技术要求进行动作，避免不规范动作。
3. 合理安排训练与比赛：避免过度训练，合理安排比赛与休息。
4. 佩戴护具：在比赛或训练中，佩戴手腕护具，减少手腕受伤的风险。
以下是一个表格，展示了一些常见的CBA球员手腕受伤情况：
| 伤情类型 | 常见症状 | 恢复时间 | 预防措施 |
|---|---|---|---|
| 手腕扭伤 | 轻度疼痛、肿胀、活动受限 | 1-2周 | 加强手腕力量训练、佩戴护具 |
| 手腕骨折 | 疼痛、畸形、活动受限、功能障碍 | 2-3个月 | 加强身体素质训练、规范技术动作 |
| 手腕肌腱损伤 | 疼痛、肿胀、功能障碍 | 1-2个月 | 加强手腕力量训练、佩戴护具 |
| 手腕关节滑囊炎 | 疼痛、肿胀、关节活动受限 | 1-2个月 | 加强手腕力量训练、佩戴护具 |
CBA球员手腕受伤是一个普遍存在的问题。了解手腕受伤的原因、类型和恢复之路，有助于球员们更好地预防和治疗伤病。加强身体素质训练、规范技术动作、合理安排训练与比赛等预防措施，也能降低手腕受伤的风险。让我们共同关注CBA球员的健康，为他们加油鼓劲！
CBA第30轮全部结束，在这次比赛当中出现了许多让人意想不到的事件，比如说山东男篮队长陶汉林受重伤了，他此次受伤是因为在进行常规赛山东高速对天津先行者的比赛当中不小心让右手意外的受伤，经诊断是右手腕关节挫伤，目前正在积极康复治疗当中。
一、山东男篮此次比赛问题不断
在此次CBA的比赛当中，除了男篮队长受重伤之外，另外一个消息就是在本赛季比赛的成绩，山东男篮的成绩与上个赛季相比差距非常的大，而且在30轮的时候输给天津男篮之后，山东男篮的成绩仅排在球队榜的第11位，虽然说第三阶段的比赛对山东男篮来说非常的重要，如果不小心的情况下就会出现连续输球的情况，并且还非常有可能丢掉季后赛的名额，但是当第三段比赛开始之后，山东男篮的状态并不是非常好，而且先后输给了实力非常强的广东男篮以及天津男篮，再加上队长陶汉林受伤，这对于山东男篮来说无疑就是雪上加霜。
二、关于山东男篮队长陶汉林
陶汉林一直效力于山东高速男篮，之前是一名技术全面的中锋，抢篮板，在篮下和短距离的中途命中率非常的高，并且力量非常的强，能拼能扛，对篮下强打很有一套，在2013年1月16日他以全场比赛24日分12个篮板球到出色发挥，打败了北京队，直到2021年的时候，球队除了外援以及教练的调整之外，球员的内部也做了调整，陶汉林就升任球队队长，对于他这个新队长的任命，外界普遍认为实至名归，因为在CBA季常规赛第一阶段比赛当中，他13场全勤且都是首发出战，场均出战近39分钟堪称劳模，可以得到22.5分、12.4篮板、1.8助攻、1.2抢断，各项数据均为生涯新高。
第12条球队
每个队要按下列要求组成：
一、对于2 X 20分钟的比赛，不超过10名合格参赛的球员；
二、对于4 X 12分钟的比赛，或竞赛中一个队超过3场比赛时，不超过12名合格参赛的球员；
三、一名教练员，如果球队需要，可配备一名助理教练员；
四、其中一名合格参赛的球员是队长。
第13条队员和替补队员
一、比赛进行时，每队要有5名队员上场，并可按照规则的规定进行替换。
二、球队的球员在场上时为队员，他有权参加比赛。在场下则为替补队员。
三、当裁判员招呼某替补队员进场时，他即成为队员；当裁判员招呼那名队员的替换者进场时，该队员即成为替补队员。
四、队员的服装要按下列要求配备：
1、前后是相同单一颜色的背心(不允许有条纹的背心)。
(1)两侧允许镶边；
(2)镶边要竖直地集中在腋窝下方，每侧的镶边最宽为0.03米(3厘米)，两侧镶边的总宽为0.06米(6厘米)；
(3)背心领口或开袖处的装饰边不超过0.03米(3厘米)宽。
在比赛中，男队员必须把他们的背心塞进短裤内。
2、圆领衫可以穿在背心里面，但要与背心相同的单一颜色。
3、前后是相同单一颜色的短裤，但不一定和背心的颜色相同。
(1)允许加装饰边；
(2)每侧的竖直装饰边最宽0.03米(3厘米)，两侧装饰边的总宽为0.06米(6厘米)；
(3)裤腿口的装饰边不超过0.03米(3厘米)宽。
4、允许穿长于短裤的紧身内裤，但要与短裤相同的单一颜色。
五、每个队员背心前后的号码须是清晰的、单色的，并与背心的颜色有明显的区别。号码要醒目，并且：
1、后背的号码至少高0.20米(20厘米)； 2、前胸的号码至少高0.10米(10厘米)；3、号码的宽度不得少于0.02米(2厘米)；4、球队要使用4至15的号码； 5、同队队员不得使用重复的号码。
注：在比赛中，如果某队员改变他的号码，他要向记录员和主裁判员报告这一改变。
六、主裁判员不得允许任何队员佩带对其他队员有危险的装备。
1、下列装备不允许：
(1)手指、手、手腕、肘或前臂部位的防护装备：它们的整体或其支架部分由皮革、塑料、软塑料、金属或任何坚硬的物质制造，即使表面用软的包扎也不行。
(2)能割破或引起擦伤的装备。
(3)头饰和珠宝饰物。
2、下列装备许可：
(1)肩、上臂、大腿或小随部位的保护装备：如果其材料被包扎，不会对其他队员引起危险。
(2)被适当包扎的膝部保护架。
(3)断鼻保护器，即使用硬质材料制成也可以。
(4)不会对其他队员引起危险的眼镜。
(5)最宽为0.05米(5厘米)，不会发生擦伤的单色的棉毛织品、软塑料或橡皮制成的头带。
七、队员使用的所有装备必须合乎篮球比赛要求。任何用来增加队员的高度或能力，或用任何其它方法得到不正当利益的装备是不允许的。八、在这些规则中没有明确提到的任何其它的装备必须首先要得到国际篮联世界技术委员会的同意。
注解
一、本条中关于合格参赛的球员服装号码的尺寸、颜色和位置的规定必须严格遵守。号码必须清晰可见，并易为裁判员和记录员辨认。
二、背心上允许的广告不得干扰前后号码的可见性。背心上号码的尺寸无论如何不得缩小。
三、球队必须至少有两套服装，一套浅色(最好白色)，一套深色。
四、对所有的比赛：
1、秩序册中队名列前的队(主队)要穿浅色服装(最好白色)；
2、秩序册中队名在后的队(客队)要穿深色服装；
3、然而，如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换服装颜色。
五、对于国际篮联主要的比赛，同队的队员要：
1、穿着一致的单一色或多色的鞋；
2、穿着一致的单一色或多色的袜子。
第14条队长的职责和权力
一、必要时，队长是他的球队在场上的代表。他可以为获得必要的情况向裁判员提出请求。这样做要有礼貌，而且只能在球成死球并停止比赛计时钟时。
二、队长因任一正当原因离开球场，要把他不在场期间代理队长职务的队员通知主裁判员。
第15条教练员的职责和权力
一、要将队员、教练员和助理教练员的书面名单送交记录员。
二、至少在比赛开始前10分钟，教练员要确认该队已登记的球员姓名、号码和教练员姓名的名单，并在记录表上签字。同时指明开始上场的5名队员。“A”队教练员要首先办理此事。
三、只有教练员或助理教练员可以提出暂停请求。
四、当教练员或助理教练员想要替换队员时，该替补队员必须向记录员报告请求替换，并必须立即做好上场比赛的准备。
五、如助理教练员，他的姓名必须在比赛开始前填入记录表内(他没必要签字)。教练员如因任何原因不能继续执行其职责，要由助理教练员代理。
六、如果教练员不能继续工作，而在记录表上又没有登记助理教练员(或助理教练员也不能继续工作)，队长可以担任教练员。如队长因任何正当的原因必须离场，他可以继续担任教练员。然而，如因被取消比赛资格而必须离场，或因受伤不能担任教练员，则代替他担任队长的队员替代他当教练员。
七、比赛中，仅允许在记录表上登记姓名的教练员站立着。
注解
一、教练员已指定了某队员在开始比赛时上场，如果该队员受伤，只要主裁判员确认受伤是真实的，可以被替换。
二、迟到的替补队员可以参加比赛，只要在比赛前教练员向记录员提交的球员名单中已包括了他。
三、教练员(或助理教练员)是该队在比赛中唯一可与记录台人员联系的代表。他可以在比赛计时钟停止、球成死球期间进行联系，必要时可询问有关比分、时间、记录板或犯规次数等事宜。
他与记录台人员接触的任何时候都必须是态度和蔼和有礼貌。他绝不能干扰比赛的正常进行。
这是一个有技术含量的话题，此处也争取做一个有技术含量的回答。
CBA联赛自1995年八强赛算起，起初联赛中很少有人扣篮，可以说寥寥无几。主要原是球员的身体素质普遍不高，尤其是身高整体偏矮，2米出头的身高都在打4号位或者5号位置！此外，我们的球员打球相对含蓄内敛，也是扣篮较少的原因之一。
CBA联盟为了增加比赛的观赏性，特意在联赛的技术统计中增加了“扣篮次数”。王治郅就拿过CBA联赛的扣篮王这个荣誉。
所以，从CBA25年的发展史上看，在比赛中扣篮还是属于稀缺动作。因为我们CBA球员的身体素质和NBA球员相比还是有明显的差距，做不到把扣篮当成家常便饭的程度。
关于扣篮， CBA联赛一直以来都有几个流行词。经典款叫“投扣二合一”，时代款叫叫“勉扣”。论说起来，就是我们的球员完成扣篮的质量不高，在一个刚刚能完成的的水平。
不能高水平地完成扣篮动作，主要的差距有2点：第一是核心力量不足，腰背挺不起来；第二是滞空的时间不够，单手扣篮容易砸飞。
说到这里，就可以回应为什么双手扣的次数比较多的原因了。双手扣稳妥、保险、成功率高。
CBA的教练，尤其是本土教练，并不会过多的鼓励球员在比赛中扣篮。有时甚至会要求队员少扣篮，这主要是出于避免球员伤病的考虑。
扣篮，尤其是单手扣篮，如果控制不好，是比较容易造成球员手腕受伤的。
因此，CBA出现的扣篮都是双手扣篮，这样扣得容易，高高跃起双手把手放进篮筐即可！扣完之后双手抓框，落地也简单，可以更大程度地保护自己。
就是这样。