篮球是一项充满激情和活力的运动，而篮板球则是篮球比赛中的重要环节。在中国篮球联赛（CBA）中，有一群篮板怪兽，他们用出色的篮板能力为球队赢得了无数胜利。今天，我们就来揭秘CBA篮板高的那些事儿。
一、CBA篮板高的定义
在篮球比赛中，篮板高指的是球员在比赛中抢到篮板球的能力。具体来说，篮板高球员通常具备以下特点：
1. 身高优势：篮板高球员往往身高出众，这使得他们在争抢篮板时具有先天的优势。
2. 弹跳力强：优秀的弹跳力是篮板高球员的必备条件，它可以帮助球员在空中占据有利位置。
3. 位置感好：篮板高球员具备良好的位置感，能够准确判断篮板球的落点。
4. 防守意识强：篮板高球员在防守端同样出色，他们能够有效地阻止对手抢到篮板球。
二、CBA篮板高的代表人物
在CBA历史上，涌现出许多篮板高球员，以下是一些典型的代表：
| 球员姓名 | 球队 | 抢断篮板数 | 防守篮板数 | 总篮板数 |
|---|---|---|---|---|
| 易建联 | 广东宏远 | 432 | 768 | 1200 |
| 王哲林 | 福建鲟鱼 | 352 | 648 | 1000 |
| 苏伟 | 深圳马可波罗 | 232 | 432 | 664 |
| 王治郅 | 山东高速 | 268 | 528 | 796 |
易建联：作为我国篮球界的领军人物，易建联在CBA赛场上展现出了卓越的篮板能力。他在广东宏远队效力期间，为球队赢得了无数荣誉。
王哲林：作为福建鲟鱼队的核心球员，王哲林在篮板球方面具有很高的天赋。他的出色表现，使得福建鲟鱼队在CBA赛场上屡创佳绩。
苏伟：深圳马可波罗队的苏伟，凭借出色的篮板能力，成为了球队的重要支柱。
王治郅：山东高速队的王治郅，在CBA赛场上同样展现出了惊人的篮板能力。
三、篮板高球员的锻炼方法
要想成为一名篮板高球员，以下锻炼方法值得借鉴：
1. 跳绳：跳绳可以有效提高球员的弹跳力，每天坚持跳绳，对提高篮板能力大有裨益。
2. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼球员的胸肌和手臂力量，有助于提高篮板球时的稳定性。
3. 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼球员的核心力量，有助于提高球员在篮板球时的爆发力。
4. 篮球训练：在教练的指导下，进行针对性的篮球训练，如抢篮板、防守等。
四、篮板高球员在比赛中的作用
篮板高球员在比赛中具有以下作用：
1. 为球队争取进攻机会：篮板高球员可以抢到更多的篮板球，为球队创造进攻机会。
2. 提高球队防守能力：篮板高球员在防守端同样出色，可以有效地阻止对手抢到篮板球。
3. 鼓舞球队士气：篮板高球员的出色表现，可以鼓舞球队士气，增强球队凝聚力。
篮板高球员是CBA赛场上的一道亮丽风景线，他们用出色的篮板能力为球队赢得了无数胜利。要想成为一名篮板高球员，需要具备身高、弹跳力、位置感和防守意识等多方面的素质。通过科学的锻炼方法，相信更多球员能够成为篮板怪兽，为中国篮球事业贡献力量。
根据国际篮联的规定，标准篮板高度为290cm，标准篮圈高度为305cm。
NBA,CBA都是和国际篮联标准篮板高度一致的290cm。
NBA篮板的尺寸是：厚0.03米(3厘米)，横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。篮圈内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色，篮圈顶面成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。
网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)。篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等； NBA篮筐也是3.05米。篮球场尺寸为：长28米，宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起。罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿5.80米；边条线长为3.60米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。
从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方(均从外沿量起)所构成的地面区域叫限制区。如果在限制区内部着色，它的颜色必须与中圈内部的着色相同。 3、罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。 NBA三分线和篮筐的距离是7.24米，国际正规三分线和篮筐的距离是6.25米。
1.篮筐的标准高度是3.05米，这一点在CBA和NBA中是一致的。
2.篮板的下沿距离地面的高度为2.90米。
3. CBA比赛场地遵循的是欧洲和国际标准，其尺寸为长28米、宽15米。
4. NBA比赛场地则较大，尺寸为长28.65米（94英尺），宽15.24米（50英尺）。
5.在三分线方面，CBA采用半圆形状，距离篮筐都是6.75米。
6. NBA的三分线情况较为复杂，最远的部分是弧线区域，距离为7.25米，最近的直线区域距离则为6.70米。
3.05米。
篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场地为一块长28米，宽15米的长方形平地。球场必须有明显的界线。界线外至少2米以内没有任何障碍物，界线与观众之间也至少应有2米的距离。
球场长边的界线叫边线，短边的界线叫端线。连接两条边线中点的平行于端线的横线叫中线，中线应向两侧边线外各延长15厘米。
篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。
前场篮板就是进攻篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢得的篮板。