篮球，这项充满激情和活力的运动，早已深入人心。在篮球场上，过人技巧是每位球员都必须掌握的基本功。本文将深入探讨CBA过人教学，帮助你掌握独门绝技，成为场上的焦点。
一、过人技巧的分类
在篮球场上，过人技巧主要分为以下几种：
1. 身体过人：利用身体的优势，如身高、体重、力量等，突破对手的防守。
2. 速度过人：依靠速度优势，迅速甩开对手，完成突破。
3. 假动作过人：通过假动作迷惑对手，使其失去防守重心，然后完成突破。
4. 节奏变化过人：通过节奏的变化，如快慢结合、急停急起等，打破对手的防守节奏。
二、CBA过人教学要点
1. 身体过人
* 核心力量训练：加强核心力量的训练，提高身体的稳定性和爆发力。
* 脚步移动：练习脚步移动技巧，如滑步、侧滑步、转身等，提高移动速度和灵活性。
* 对抗训练：通过对抗训练，提高身体的对抗能力。
2. 速度过人
* 爆发力训练：进行爆发力训练，如深蹲、跳跃等，提高速度和爆发力。
* 脚步练习：练习快速启动和加速，提高速度和爆发力。
* 耐力训练：提高耐力，保持高速运动中的稳定性。
3. 假动作过人
* 观察对手：在比赛过程中，观察对手的防守习惯和特点，有针对性地进行假动作。
* 练习假动作：多练习各种假动作，如交叉步、转身、挑篮等，提高假动作的熟练度和逼真度。
* 时机把握：在合适的时机进行假动作，迷惑对手，为突破创造机会。
4. 节奏变化过人
* 节奏感培养：通过比赛和训练，培养自己的节奏感，掌握比赛的节奏。
* 变化技巧：练习各种变化技巧，如快慢结合、急停急起等，打破对手的防守节奏。
* 时机把握：在合适的时机进行节奏变化，迷惑对手，为突破创造机会。
三、过人技巧实战应用
以下是一些过人技巧在实战中的应用示例：
| 技巧类别 | 实战应用示例 |
|---|---|
| 身体过人 | 低位背打，利用身高和体重优势，将对手挤开，完成得分 |
| 速度过人 | 中距离突破，利用速度优势，快速甩开对手，完成得分 |
| 假动作过人 | 三分线外假动作，迷惑对手，然后快速切入篮下得分 |
| 节奏变化过人 | 比赛关键时刻，通过节奏变化，打破对手防守，完成得分 |
四、总结
过人技巧是篮球运动中的重要组成部分，掌握过人技巧可以帮助你成为场上的焦点。通过本文的CBA过人教学，相信你已经对过人技巧有了更深入的了解。在今后的训练和比赛中，不断练习和运用过人技巧，相信你一定能取得更好的成绩。祝你在篮球场上越走越远！
1、交叉步突破过人
（右脚做中枢脚）突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越防守者。
2、顺步突破过人
突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越防守者。
3、前转身突破过人
（左脚做中枢脚）背对球篮和防守者，突破时以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越防守者。
4、后转身突破过人
与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破防守者。
扩展资料动作要求：
1、保护好球，球放置远离防守人一侧，并合理运用身体保护好球
2、屈膝弯腿，重心下降。当做假动作上体后仰时，重心要平稳，然后双腿用力蹬地
3、左腿蹬跨动作要凶猛、迅速，跨腿同时转体侧肩，并利用手臂和下肢挡、挤防守人
4、突破过人时，要做到突然、迅速、有力，保持低重心，并有加速度
易犯错误：
1、身体重心高且不稳
2、先离开中枢脚（右脚）后拍运球，造成走步违例
3、挤压防守人不够，躲闪绕行
参考资料篮球过人＿百度百科
变向过人需要有扎实的基本功，基本功练习如下：
第一步：首先练习扎马步来回左右运球。这个对于初学者来说要练习很多遍，以到达熟练的程度。
第二步：在第一步熟练的基础上，练习来回左右拉球，幅度越大越好。练习熟练。
第三步：练习左向45度拉球和右向45度拉球，这么练习的好处是防止对方断球，如果直来直往的拉球变向，很容易被防守者断球。
第四步：以上动作熟练掌握后，还应注意变向时一定要重心压低，并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住。
第五步：变向后，把防守者甩在身后后，应立即加速，选择跳投或突破，这对自己身体素质要求很高，要多加练习。
练好基本技术,象弹跳,力量.在有基础的情况下追求技术.
看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练.
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。
首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：
1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人
这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！
交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。
背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。
跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。
转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。
掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：
3+1 2+1 3+4
这是比较简单的，难的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等练好过人后就可以练上篮了
谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，
所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？
下面我讲一下如何练习上篮：
上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！
上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板点