在CBA这个篮球的殿堂里，每一位运动员都拥有着令人羡慕的身体素质和出色的技艺。他们是如何保持如此高的竞技水平的呢？今天，我们就来揭秘一下CBA运动员的体测报告，看看他们的身体素质和训练方法。
一、CBA体测报告概述
CBA体测报告是对运动员身体素质进行全面评估的重要手段。它主要包括以下几项指标：
1. 身高体重：身高和体重是衡量运动员身体条件的基础指标。
2. 速度与爆发力：包括百米冲刺、立定跳远等测试，反映运动员的速度和爆发力。
3. 耐力与心肺功能：通过长跑、游泳等测试，评估运动员的耐力和心肺功能。
4. 柔韧性与协调性：通过瑜伽、普拉提等测试，考察运动员的柔韧性和协调性。
5. 力量与肌肉耐力：通过举重、俯卧撑等测试，评估运动员的力量和肌肉耐力。
以下是一份典型的CBA体测报告表格：
| 项目 | 指标 | 优秀 | 良好 | 一般 | 较差 |
|---|---|---|---|---|---|
| 身高体重 | 体重指数（BMI） | 18.5-23.9 | 24-27.9 | 28-29.9 | ≥30 |
| 速度与爆发力 | 百米冲刺 | ≤10秒 | 10-11秒 | 11-12秒 | ≥12秒 |
| 耐力与心肺功能 | 长跑 | 3分钟以上 | 3-4分钟 | 4-5分钟 | ≥5分钟 |
| 柔韧性与协调性 | 瑜伽 | ≥15分 | 10-14分 | 5-9分 | ≤4分 |
| 力量与肌肉耐力 | 俯卧撑 | ≥30个 | 20-29个 | 10-19个 | ≤9个 |
二、CBA运动员的训练方法
1. 基础体能训练：基础体能训练是CBA运动员训练的重要组成部分，主要包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等方面的训练。
2. 专项技术训练：专项技术训练是针对篮球运动特点，对运动员进行的技术训练。主要包括投篮、传球、防守、突破等。
3. 心理素质训练：心理素质训练是提高运动员心理承受能力、应对比赛压力的重要手段。主要包括心理暗示、放松训练、模拟比赛等。
4. 恢复训练：恢复训练是保证运动员体能和竞技状态的重要环节。主要包括按摩、拉伸、睡眠等。
以下是一份典型的CBA运动员训练计划表格：
| 时间 | 训练内容 | 训练强度 |
|---|---|---|
| 周一 | 力量训练 | 中等 |
| 周二 | 速度与爆发力训练 | 高 |
| 周三 | 柔韧性与协调性训练 | 中 |
| 周四 | 专项技术训练 | 高 |
| 周五 | 心理素质训练 | 中 |
| 周六 | 恢复训练 | 低 |
| 周日 | 休息 | 低 |
通过以上分析，我们可以看出，CBA运动员在保持高竞技水平的过程中，注重全面身体素质的提升，并采取科学合理的训练方法。这不仅有助于他们在比赛中发挥出色，也为我国篮球事业的发展奠定了基础。
作为一名篮球爱好者，我们也可以从CBA运动员的训练方法中汲取经验，提高自己的篮球技艺。让我们一起努力，为我国篮球事业贡献自己的力量！
cba体测标准为：2分钟强度投篮测试：运动员投篮出手23次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即23投16中达标，原来24投15中达标标准不变。
内线队员由原来的30投30中满分调整为30投28中满分，运动员投篮出手29次计算成绩，但是达标命中次数提高1次，即29投21中达标，原来30投20中达标标准不变。
增加了特殊身材队员规定：身高在2.11－2.15米的队员投次减1次，2.16米以上（含2.16米）队员投次减2次，但投中次数换算成标准分的标准不变。
专项速度耐力测试：身高小数点后的数字+55(如身高 2.17m，其达标值：17+55=72秒)，调整为身高2.09米以上运动员，身高每增加1厘米，达标成绩加1秒。
体重超过 120kg，由原来每增加5KG增加1秒调整为每增加1KG加0.2秒；年龄超过 30岁（不含 30岁），由原来每增加2岁加1秒调整为每增加1岁加1秒。
卧推测试：40秒，深蹲测试：60秒。扩展资料：参加CBA的条件:
1、参加选秀的球员须未参加过CBA联赛，且年满18周岁。
2、境内就读的大学生，须参加过CUBA或大超联赛(由所在学校体育部门和中国大学生体育协会出具证明)。
3、就读国(境)外大学的中国籍学生须参加过就读所在地高水平大学篮球联赛(由所在学校体育部门出具证明)。
4、港、澳、台球员须参加过所在地区最高水平的联赛(由所在地区篮球协会出具证明)。
除港澳台和大学生之外的其他球员，须由CBA俱乐部出具推荐函。
基础数据测试：包含身高、体重、臂展、手长、手宽、肺活量、体脂率、站立摸高、原地起跳摸高、助跑起跳摸高。此项目是上个赛季新增项目，同时这个项目也被称为“打假项目”。上赛季徐杰的身高和一些球员的臂展弹跳都被爆出与实际不符。
专项速度耐力测试：俗称“夺命17折”，球员需要在球场两个边线之间进行折返跑，17次为一组，跑4组，组间休息2分钟。不同身高、不同体重、不同年龄的标准不同。此项目为必过项目，其他项目未通过但总分及格就算通过体测。达标标准：身高194cm（含）以下，62秒达标。身高195cm（含）-204cm（含），64秒达标。
205cm以上（含），66秒达标。（特殊规定：
1.身高209cm以上的运动员，身高增加1cm，达标成绩加1秒。
2.体重超过120kg的，增加1kg，标成绩加1秒。
3.年龄：年龄超过30岁（不含）的，增加两岁达标成绩加1秒。）
两分钟强度投篮测试：自投自抢2分或3分投篮，外线以3分线为限制线，内线以篮圈中心在地面投影点为中心半径4.65m的圆弧为限制线。要求投篮出手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快、投篮动作符合技术要求。期间不允许走步、带球跑等违例行为。
2分钟之内外线球员需达到23次或24次出手，内线球员需达到29次或30次出手。达标标准：外线球员24中15或23中16为达标，24中22或23中23为满分。内线球员30中20或29中21为达标，30中28或29中29为满分。
一、CBA体测包含的项目有折返跑、卧推、深蹲以及体前屈柔韧度。
二、根据篮协最新发布的体测规定，球员必须完成折返跑、卧推、深蹲和体前屈柔韧度四项测试。然而，仅折返跑成绩将影响球员是否能在CBA联赛中保留席位。
三、篮协对折返跑测试提出了六条具体要求：
1.后卫球员需要在平均63秒内完成测试。
2.前锋球员需要在平均65秒内完成测试。
3.中锋球员需要在平均67秒内完成测试。
4.身高在2.11米至2.15米的球员，测试时间可增加1秒。
5.身高2.16米及以上的球员，测试时间按照其身高小数点后的数字加60秒计算，例如身高2.17米的球员测试标准时间为77秒。
6.体重超过130公斤的球员测试时间增加1秒。
7. 30岁以上的运动员每增加两岁，测试时间增加1秒（30岁不计入）。
8.每队可申请一名主力球员免于进行折返跑测试。
四、测试细节的备注规定如下：
1.测试中单趟距离应符合国际篮联规定的篮球场两条边线之间的距离。
2.球员的位置、年龄和身高以2010-11赛季CBA联赛官方手册中各队报名资料为准。
3.体重测量应以比赛当天早晨的实地测量结果为准。
4.以上规定中提到的身高2.17米球员的测试时间为77秒，此处重复提及以强调。
5.免测主力球员的条件为：年龄30岁以上或具有特殊条件的运动员。